Yoga Integral

As aulas de Yoga no Bem-me-quer desenvolvem-se tendo por base as seguintes técnicas fundamentais:

- exercícios respiratórios
- posições físicas
- descontracção
- meditação

Ocasionalmente, também se poderá incluir:
- vocalizações (mantras)
- linguagem gestual - estética e energética (mudrá)
- técnicas de limpeza e fortalecimento do organismo
- mentalizações e vizualizações

Admitimos o máximo de seis praticantes, por aula, de modo a que o acompanhamento seja o mais personalizado possível.

As aulas têm a duração de 01:30 ( 90 min).
Os minutos finais, após o relaxamento e a meditação, destinam-se a práticas de auto-conhecimento, através da música e de artes plásticas, entre outras possibilidades.


Mais informações no Bem-me-quer ou através de:
maildamaru@gmail.com
96 252 73 70